PÉNISZNÖVELŐ OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOK
Napi gyakorlatok:
Nedves törölközős bemelegítés (5perc)
„Nyújtás” (25-30perc)
Keringés –és növelés javítás (1perc)
Fejő gyakorlat (10-20perc)
PC gyakorlatok (5perc)
Levezetés, masszázs (5-10perc)
Nedves törölközős bemelegítés (5perc)
Meleg, forró vízbe áztatott törölközőt csavarj ki rendesen. Csavard a péniszed szárára (akár petyhüdt, akár erektált állapotban). Tartsd rajta egy percig, aztán ismétled meg egy párszor. Utána szárítsd meg a péniszed.
„Nyújtás” (25-30perc)
1. A lankadt péniszt egy kézzel a fejénél határozottan fogd meg, de vigyázz, hogy ne szorítsd el nagyon a vérkeringést.
2. Húzd el magadtól addig ameddig nem jár fájdalommal vagy kellemetlen érzéssel. 5 percig tartsd így ebben a pozícióban, de minden perccel kicsit jobban húzd ki.
3. Tarts egy kis pihenőt (1perc). Kb. 30-szor pörgesd meg, ez majd visszarázza a vérkeringésed.
4. Ismételd meg a 2. és a 3. lépést, egymás után 4x. Mindig másik irányba húzd, fel, le, jobbra, balra.
5. Miután kész vagy mind az 5 nyújtással (egyenként 5 perc), húzd a péniszed előrefelé, mint legelőször. Jó egy percnyi nyújtást után 10 kis rántás előrefele, nem túl erősen.
Keringés –és növelés javítás (1perc)
Fogd meg, és finoman csapkodj vele minden irányba, kb. 30-szor. A másik kezeddel finoman markold meg a herezacskód, nehogy kárt tegyél benne.
Fejő gyakorlat (10-20perc)
1. Amikor a péniszed félig merev, csinálj egy amerikai "minden OK" jelet a bal kezed hüvelyk és mutatóujjával. Így két ujjal fogd meg szorosan a péniszed töve körül, úgy, hogy közben a kezed rásimuljon a hímvessződre.
2. Az tövétől indulva húzd a péniszt finoman, de határozottan a makkod felé. Igyekezz tartani a félig merev állapotot. Közben láthatod a makkon ahogy pumpálod a vért.
3. Közben válts jobb kézre és tegyél ugyanígy, ütemesen váltogasd a kezed minden húzásnál.
- Első héten: 200-300 húzás/nap közepes erővel (10 perc)
- Második héten: 300-500 húzás/nap közepes/teljes erővel (15 perc)
- Utána: 500 vagy több húzás/nap olyan erősen, ahogy tudod (20 perc)
Ha gyakorlat közben kezd felállni, szoríthatod kicsit erősebben, vagy várhatsz amíg magától lankad kicsit.
Megindíthatod a keringést a gyakorlat után, ha fel és le csapkodsz a péniszeddel 25-50szer.
Heti 5 nap csináld meg a gyakorlatot félig merev péniszeden.
Ez kiváló önuralom gyakorlat is, amit akár szex közben is alkalmazhatsz, hogy párod tovább kiélvezhessen, és a hosszabb szex érdekében később érj a csúcsra.
PC gyakorlatok (5 perc)
Először is meg kell találnod a PC izmodat. Használd ehhez az útmutatást.
Csinálj különböző variációkat minden alkalommal, amikor tornáztatod.
Ez az a gyakorlat, amit észrevétlenül csinálhatsz bárhol, bármikor - vezetés, tévénézés, stb. közben is.
Gyors PC összehúzás: Feszítsd és lazíts ismételten. Kezdd el 20-asával, menj el egészen 100-ig, vagy ha tudsz tovább is, de 100 a minimum. Naponta legalább csinálj belőle a jövőben 250-et. Nem vesz el az idődből, hiszen bárhol végezhető, feltünés nélkül, és különben is a Te érdekeid szolgálja. A cél a napi 1000. Ha ennyit csinálsz hosszú távon, azzal rendszeresen karbantartod ezt az izomzatod is.
Hosszú PC összehúzás: Izmaid tartsd szorosan behúzva, minimum 30 másodpercig.
Próbálj fokozatosan haladni: Szorítsd egy pár másodpercig, aztán fokozatosan lazíts pár másodpercig. Ezt ismételgesd.
PC vibráltatás: Szorítsd össze a PC izmaidat olyan lassan, amennyire csak tudod. Miután megvan, lazítsd el. Egy bizonyos ponton vibrálni fog, és érezni fogod, ahogy az energia felfut a gerinceden. Koncentrálj mély, lassú légzéssel miközben ezt a gyakorlatot végzed.
Nagyon jó frissítő tud lenni, ha kimerültél!
Kilövő PC gyakorlat: Amikor vizelsz, és a végén kilőnéd az utolsó cseppet is, akkor használd a PC izmodat a másik irányba. Mikor ezt teszed az ánuszod kitágul, és más az érzés is.
Levezetés, masszázs (5-10perc)
Torna után finoman masszírozd a péniszed néhány percig. Használhatod, a gyógynövényes növelő krémet is. Masszázs után újra használhatod a forró törölközős módszert, vagy belelógathatod a péniszed egy kis langyos vízbe pár percre. Ezek benntartják a vért a péniszedben és serkentik a sérült részeket a jobb működésre és a helyreállítására. Utána töröld meg alaposan egy törölközővel.
Összességében ez nem nagy dolog napi szinten, ennyit igazán megtehetsz esélyt adva magadnak.
A hosszabb, vastagabb, erősebb péniszért, a keményebb erekcióért és az intenzívebb orgazmusért.
