Mi az a görögszéna?
A görögszéna egy pillangósvirágú növény, amely elsősorban Indiában, Észak-Afrikában és a Közel-Keleten őshonos. Magjai szaponinokat, flavonoidokat, fitoszterolokat, valamint diosgenint tartalmaznak – ez utóbbi vegyület különösen fontos a hormonális hatások szempontjából.
A görögszéna a népi gyógyászatban libidófokozóként, tejszaporítóként, emésztésjavítóként és vércukorszint-csökkentőként is ismert. Az utóbbi években azonban egyre nagyobb figyelem irányul a hormonális hatásaira, különösen a női és férfi reproduktív egészség terén.
Hogyan hat a görögszéna a hormonrendszerre?
1. Tesztoszteron szint növelése férfiaknál
Számos kutatás vizsgálta a görögszéna kivonat tesztoszteronszintre gyakorolt hatását. Egy 2011-es tanulmány szerint a napi 500 mg görögszéna kivonatot szedő férfiak növekedést tapasztaltak szabad tesztoszteron szintjükben, javult a libidójuk, és pozitív hatás mutatkozott a fizikai állóképesség terén is. A kutatók a hatást főként a diosgenin nevű vegyületnek tulajdonítják, amely a szteroid hormonok természetes prekurzora.
Fontos megjegyezni: A görögszéna nem tartalmaz tesztoszteront, csupán olyan összetevőket, amelyek a szervezet saját hormontermelését támogatják.
A tesztoszteronra gyakorolt pozitív hatásai miatt a görögszéna gyakran és előszeretettel van alkalmazva a növényi hatóanyagú tesztoszteron fokozó készítményekben.
2. Ösztrogénszint szabályozása nők esetében
A diosgenin ösztrogénszerű hatásokat is mutat, így a görögszéna jótékony lehet menopauza idején, amikor az ösztrogénszint természetes módon csökken. Egyes felhasználók beszámolói és kisebb klinikai vizsgálatok szerint a görögszéna enyhítheti a hőhullámokat, hangulatingadozásokat és alvászavarokat, amelyek a hormonális változások következtében jelentkeznek.
Ugyanakkor PCOS (policisztás ovárium szindróma) esetén is vizsgálják a hatását, hiszen a benne található fitokemikáliák hozzájárulhatnak az inzulin- és hormonháztartás egyensúlyához.
Tejszaporító hatás – mítosz vagy valóság?
A görögszénát a szoptatós anyák körében galaktogógumként (tejtermelést fokozó szerként) is ismerik. Bár a tudományos bizonyítékok ezen a téren vegyesek, sok édesanya beszámol arról, hogy a napi 1-2 gramm görögszéna fogyasztása után megnőtt a tejmennyiségük. Az ok feltehetően a hormonális szabályozásban keresendő: a görögszéna hatással lehet a prolaktin nevű hormon szintjére, amely a tejtermelésért felelős.
Mire figyeljünk a szedése során?
Bár természetes eredetű, a görögszéna nem mindenki számára ideális. A következő esetekben érdemes orvossal egyeztetni:
-
Hormonérzékeny daganatok esetén (pl. mellrák, méhrák)
-
Várandósság alatt – mivel méhösszehúzó hatása lehet
-
Véralvadásgátló gyógyszerek szedése mellett, mivel enyhén vérhígító hatása van
A görögszéna kellemes, juharszirupra emlékeztető illatot adhat a testnek – ez teljesen ártalmatlan, ám néhányak számára szokatlan lehet.
Érdemes hát görögszénát fogyasztanunk?
A görögszéna természetes, jól tolerálható kiegészítő lehet azok számára, akik hormonális egyensúlyra törekednek – legyen szó férfiak tesztoszteronszintjének növeléséről, menopauza tüneteinek enyhítéséről, vagy akár a szoptatás támogatásáról.
Fontos azonban hangsúlyozni: egyéni különbségek léteznek, és a görögszéna nem helyettesíti az orvosi kezelést, hanem annak kiegészítője lehet egy holisztikus, egészségtudatos életmódban.
